Reader’s Digest mars 2009

Hur mår din hud?

Att få vacker hy behöver inte vara så svårt. Vi har frågat några experter.

Av Elisabeth Hussendörfer

Karin Steiger* ville göra det rätta och satsade därför på en dyr ansiktskräm av extra hög kvalitet. Varje morgon smörjde hon in ett tjockt lager, tills hon såg att hon hade fått finnar på hakan och kinderna. Den 34-åriga Karin Steiger kände sig osäker på vad hon skulle göra och sökte upp en hudterapeut. ”Jag blev ombedd att ta med mig alla mina hudvårdsprodukter”, minns hon. ”Det första hudterapeuten gjorde var att gnida in min kräm på sin handrygg, vänta några minuter och påpekade sedan att den lämnade kvar en hinna.” Hudterapeuten rådde henne att omedelbart sluta med krämen. Den var för fet för hennes aningen feta hy och var orsaken till finnarna. ”Felaktig hudvård är en av de vanligaste orsakerna till hudproblem”, säger Isolde Hof, hudterapeut på dermatologiska kliniken vid Münchens Tekniska universitet. Med alltför feta krämer kan känslig hud reagera med värmeutslag som ger fläckar och envisa irritationer. Förlorar man i stället för mycket fukt, börjar huden strama och i värsta fall kan det uppstå svidande sprickor. Allt hänger alltså på rätt omvårdnad. Men hur ska man göra?

Vårt största organ
Huden är vårt största organ. Den väger upp till tolv kilo och skulle, om man bredde ut den, täcka en yta på två kvadratmeter. Huden har många funktioner: hålla samman kroppen och skydda den från slag, hålla smuts och kemikalier borta och hindra bakterier och svamp. Dessutom ser den till att kroppen har en konstant temperatur genom att svettas.
Huden består av tre lager. Det yttre lagret, överhuden, består av hornhud samt en fet beläggning och är huvudbarriär mot omvärlden. Under den ger läderhuden elasticitet och stabilitet, reglerar värmesystemet och leder känsloimpulser. Det innersta lagret består mest av fettvävnad och tjänar som värmedyna och näringsförråd.
Även om vi alla har den här uppbyggnaden är inte all hud likadan. Tidigare talade experterna om olika hudtyper, men numera talar man om olika hudtillstånd och delar in dem i normal, fet-fuktig, fet-torr, fettfattig-fuktig och fettfattig-torr. Varje hudtillstånd kräver olika vård (se faktarutan på sidan 118). Är du osäker på vilken kategori du är kan du låta göra en hudanalys. Se till att den utförs av någon med erfarenhet och fackkunskap.
”Dra dig inte för att fråga vilken utbildning personen du anlitar har”, rekommenderar Isolde Hof. ”Man måste få en korrekt bedömning av hudens tillstånd innan man kan ge rätt vård.”

Torr eller fuktig
”Något man bör ha fullkomligt klart för sig är att motsatsen till torr inte är fet utan fuktig”, säger professor Wolf-Ingo Worret, ordförande i Föreningen för estetisk dermatologi och kosmetologi i München. Hud som verkar torr och stram kan mycket väl producera tillräckligt mycket fett om det grundläggande hudtillståndet är fett men det fattas fukt. ”En lätt fuktighetskräm är fullt ­tillräcklig i sådana fall”, säger ­han.
När Karin Steiger bytte krämer försvann finnarna. Hon har slutat med feta krämer, eftersom hon vet att hon har normal hy med en tendens att bli fet. Dessutom vet hon att med det hudtillståndet gör man bäst i att låta huden vara ifred.
”För sådan hy räcker det med tvålfri rengöringsprodukt för att ta bort makeup, och om man är osminkad räcker det med kranvatten”, säger Isolde Hof. ”Lägg till fuktighetskräm och du har goda chanser att få en ren, rosig och välvårdad hud.”

Huden förändras
Lönar det sig att anstränga sig så lite som möjligt? ”När det gäller hudvård stämmer det ofta”, säger Isolde Hof. ”Men man kan inte generalisera.”
”Vi vet att huden hela tiden förändrar sina fysikaliska och kemiska egenskaper och på så vis anpassar sig efter omgivningens påverkan”, säger professor Berthold Jessberger på dermatologiska kliniken vid Münchens Tekniska universitet.
Hudens tillstånd kan alltså förändras flera gånger i livet, på grund av hormonsvängningar under puberteten, den kvinnliga månadscykeln, graviditeter och klimakteriet, genom vistelser i uppvärmda eller luftkonditionerade rum eller genom bad i saltvatten. Naturligtvis påverkar även det naturliga åldrandet huden, som med åren blir tunnare, torrare och förlorar fett. Cellerna i det yttre hudlagret kan inte längre binda lika mycket fukt, mellanskiktet producerar mindre av det kollagen som håller huden slät och elastisk.
”Även om man i yngre år har lärt sig att vara återhållsam med hudvård, behövs nu ofta en mer frikostig omsorg”, säger Wolf-Ingo Worret.
”Jag var närmare femtio första gången jag unnade mig en grundlig behandling med hudvårdsprodukter”, säger Ingrid Peters* från Stuttgart. ”Numera har hudvård blivit som en ritual för mig.” Liksom de flesta i hennes ålder har denna 60-åriga kvinnas hud en tendens att bli torr, och krämer för mer mogen hud ger hennes ansikte lyster.
Och antirynkkosmetikan, är den något att ha? ”Naturligtvis finns det krämer som får huden att se fräschare ut med hjälp av fukt”, säger Wolf-Ingo Worret. ”Men det varar inte, och man kan uppnå samma effekt efter ett bad eller en stund i bastun.”
Att gnida in kollagen i huden för att den ska förstärka det som produceras naturligt, funkar det? ”Som försvarsmekanism är huden inställd på att inte släppa in någonting utifrån, så inte ens mycket små proteinmolekyler har någon chans”, hävdar Wolf-Ingo Worret. Det bekymrar inte Ingrid Peters. ”När jag smörjer in mig ser jag snyggare ut”, säger hon. ”Det räcker för mig.”
All hud åldras inte på samma sätt. Sådant som orsakar orenheter när man är ung kan tvärtom vara fördelaktigt längre fram. ”Hud som är fet och fuktig håller sig yngre längre”, säger Wolf-Ingo Worret och förklarar varför män kan hoppas på färre rynkor på ålderns höst: ”De har fetare hy än kvinnor, fler talgkörtlar i ansiktet.”

Själens spegel?
Är vår livsföring avgörande för hur gamla vi ser ut? Man brukar säga att vid femtio års ålder har man ”det ansikte man förtjänar”. Men dermatologen Wolf-Ingo Worret är skeptisk. ”Mimik­rynkor uppstår genom upprepad tänjning av de elastiska fibrerna i läderhuden, som när man skrattar eller rynkar pannan”, säger han. ”Man skulle kunna säga att en äldre person har skrattat mycket, eller tänkt många tankar.” Men han tycker inte att man kan generalisera. ”I ett fylligt ansikte är mimikrynkorna klart mindre utpräglade.”
Han tror heller inte att det vi äter har så stor påverkan på huden: ”Det är viktigt att dricka mycket för att fylla på hudens fuktdepåer. Men vilken effekt den ena eller andra matvaran har på hudens utseende har länge överskattats.” I dag tas det för givet att ingen får finnar av nötter eller choklad. I stället riktas intresset mot studier av vilket inflytande ärftliga faktorer har på huden. En benägenhet att få finnar är ofta ett familje­drag. Inte desto mindre är en hälsosam, välbalanserad kosthållning bra för både insidan och utsidan.

Håll under uppsikt
De flesta dermatologer är överens om att en seriös konsultation ska vara en hjälp att bedöma det egna utseendet korrekt. När du ser dig i spegeln, fråga dig om du ger huden den vård den behöver. Titta inte bara på ansiktet utan hela kroppen. Var särskilt uppmärksam på misstänkta förändringar (se ruta på sid 117).
”Om du upptäcker något som verkar onormalt bör du kontakta en hudläkare”, rekommenderar Berthold Jessberger. ”Med rätt behandling kan du hindra att virusinfektioner, som herpes och vårtor, infekterar andra delar av kroppen.” Detsamma gäller fots­vamp. Har den väl spritt sig till nageln är den mycket svårare att bli av med.
Även elakartade hudförändringar, som under senare år har ökat med stormsteg, kan i de flesta fall behandlas framgångsrikt om de upptäcks i tid. ”Inte ens melanom, den farligaste formen av hudcancer, behöver man vara riktigt rädd för så länge den upptäcks i tid”, säger Berthold Jessberger.
Om någon i familjen redan har haft hudcancer bör du absolut kontrollera hela kroppen hos en hudspecialist en gång om året.
Berthold Jessberger har goda nyheter för alla som lider av pigmentförändringar, leverfläckar och andra estetiskt störande hudskavanker. ”Tack vare den ständigt förbättrade tekniken kan mycket tas bort med laser, ofta helt utan biverkningar och ärrbildning.” Hudbristningar efter graviditet och ärr av finnar kan också behandlas med laser.
Fast han vill inte väcka några större förhoppningar om att bli av med celluliter. Däremot har massage, som stimulerar blodcirkulationen, visat sig ha riktigt god effekt. Det som hjälper bäst är nog att sluta betrakta celluliter som ett hälsoproblem. ”Det är snarare en kvinnlig egenhet”, menar Berthold Jessberger. ”Förr eller senare får de flesta kvinnor det.”

Överdriv inte
Förutom elakartade hudförändringar ökar framför allt åkommor som allergier och atopiskt eksem, vilket leder Berthold Jessberger in på våra moderna tankar om kroppsvård.
”Både barn och vuxna duschar för ofta och eftersom de använder tvål torkar huden ut, vilket i extrema fall kan leda till eksem”, säger han. En dusch varannan eller var tredje dag räcker för att bli ren om man är normalt smutsig. Om man ska duscha i kallt eller varmt vatten är en fråga om personlig smak. ”Tvärtemot vad många tror är inte varmvatten mer uttorkande.”
Hur viktigt är det att smörja in sig efter duschen? ”Det behövs inte för normal hud, vilket de flesta har”, säger han. På ungefär två timmar återställer en normal hud fett och fuktighet på egen hand. Men om stramheten i huden varar längre kan det vara ett tecken på att hudens kondition tenderar att bli ”torr”. Då kan en sparsamt applicerad hudvårdsprodukt vara bra. Lita på din egen hud. Gör klart för dig att den inte är ett passivt kroppsfodral utan ett hårt arbetande organ. Låt den få den omsorg den behöver – varken mer eller mindre.

*Namnen är ändrade.

<< Tillbaka